Seltsame Gründe, Warum Sie Ihr Gewicht-Verlust-Diät Nicht Funktioniert

Essen gesunde Lebensmittel, viel Wasser zu trinken, und arbeiten jeden Tag, aber immer noch nicht passend in Ihrem Lieblings-Kleid ist ein schmerzhaftes Gefühl. Die lästigen Pfunde haben einen Weg gefunden, kriechen in Ihrem Körper und Sie sind nun auf der Suche für eine effektive Gewicht-Verlust-Diät, die tatsächlich funktioniert. Wir Sprachen mit einer Reihe von Experten-fitness-Trainer, und Sie erzählte uns einige der seltsamsten Gründe , dass Ihre Taille erhöhen können und scheitern, einige der effektivsten Gewicht-Verlust-Diäten gibt.

1. Eine Träge Schilddrüse

Wenn Sie nicht aufgepasst im Biologieunterricht in der Schule, die Schilddrüse ist eine Drüse im Hals, gerade über dem Adamsapfel. Es regelt eine Reihe von Funktionen in unserem Körper, einschließlich der Stoffwechsel. Aus irgendeinem Grund, wenn die Schilddrüse beginnt eine unterdurchschnittliche Leistung, die unser Körper leidet unter einer Bedingung genannt Hypothyreose. Gewichtszunahme ist eines der wichtigsten Symptome dieses Zustands. Nach Ansicht Des Nationalen Instituts von Diabetes und verdauungsfördernd und Nierenerkrankungen, wenn Sie gewinnen an Gewicht, als ein Ergebnis der Hypothyreose, ist es Zeit, um zu sehen, eine MD. Sobald eine Person entwickelt Hypothyreose, egal wie fleißig Sie Folgen einem Gewicht-Verlust-Diät und trainieren, vergießen die Pfunde werden immer extrem schwierig.

2. Übermäßiges Essen Gesunde Lebensmittel

Wie alles andere, balance ist der Schlüssel. Auch wenn Sie Essen gesunde Lebensmittel wie Haferflocken, avocados, quinoa, Nüsse, ist es wichtig, Sie zu nehmen in Ihren jeweiligen empfohlenen Portionsgrößen. Auch die Lebensmittel auf Ihr Gewicht-Verlust-Diät kann mästen Sie wenn gegessen in überschüssiges. Denken Sie daran, eine portion Nuss-butter oder ein Stück Käse von der Größe eines ping-pong-ball. Jede portion Reis oder Nudeln sollte nicht größer sein als die Größe Ihrer Faust. Der entsprechenden Größe Ihres mageres Fleisch Einnahme sollte gleich sein wie die Größe von einem deck von Karten.

3. Depression

Sie brauchen nicht einen Arzt, Ihnen zu sagen, dass die depression nicht nur stört Ihre gesamten Metabolismus, verursacht es auch einige Fragen der psychischen Gesundheit. Plus, wenn Sie Antidepressiva nehmen, dann werden Sie gewinnen könnten, bis zu 10 Pfund. Laut Dr. Alissa Rumsey, registrierten Ernährungsberater:

“Einige Medikamente verursachen Heißhunger, vor allem für Kohlenhydrate, und einige finden, dass Ihre Medikamente erhöht Ihren Appetit. Die Medikamente können den Stoffwechsel beeinflussen negativ als gut.“

Schalten Sie Ihre Medikamente nach Rücksprache mit Ihrem Arzt kann Sie auf jeden Fall in dieser situation.

4. Die Spinnen Obsession

Nach neueren Forschungen, viele Menschen halten konsumieren Kohlenhydrate und andere junk-food denken, Sie werden brennen Sie es in die nächste spin-Klasse. Ein gutes Training ist in der Tat ein wichtiger Faktor, der dazu beiträgt, um Gewicht zu verlieren, aber übermäßiges Essen, in der Hoffnung, brennen Sie alle Weg, weil Sie ein spin-Anhänger, negative Auswirkungen haben kann. Das beste, was zu tun ist, planen Sie Ihre Trainingseinheiten und pre-workout-snacks – entweder von dir selbst oder mit Hilfe eines fitness-trainer. Sobald Sie haben es in den Büchern geschrieben steht, nicht stress über Ihre nächsten spinning-session.

5. Bleiben Bis Spät

All die Mühe, die Sie setzen, im Anschluss an eine Gewicht-Verlust-plan-und work-out-sessions wären nichts, wenn Sie bleiben bis spät in die Nacht regelmäßig. Laut Dr. Rumsey, bleiben bis spät erhöht das Niveau der ghrelin, das hunger-Hormon im Körper. Als Ergebnis, Schlafentzug führt zu höheren BMI-Stufen, und wir beginnen zu sehnen junk-food. Die klare Lösung ist, um eine gute Nachtruhe von 7-8 Stunden – ob oder nicht Sie sind auf einer Gewicht-Verlust-Diät-plan.

6. Ein Stressiger Job

Verdienen Ihren Lebensunterhalt in dieser Wirtschaft ist in jedem Fall schwer. Menschen, die sich gestresst fühlen an Ihrem Arbeitsplatz zu einer Gewichtszunahme neigen schneller als diejenigen, die eine weniger stressige Arbeit-Umgebung.

Im Licht von Dr. Rumsey ‚ s Erklärung, Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um Ihren job weniger stressig. Kommt in der früh, wenn wenig bis keine Leute sind um einen raschen Einstieg helfen können.

Es gibt eine Reihe von anderen Gründen, wie Alterung, zuviel zu Essen gesund, mit Medikamenten, und das fehlen von Proteinen in der Ernährung, die zu einer Gewichtszunahme führen. Jedoch, wenn Sie ’schuldig‘ sind, eine oder mehrere dieser seltsamen Gewohnheiten, wissen Sie jetzt, wo Sie neu starten.