Die lebensverändernde Wirkung der Stille Hat auf Unser Gehirn

Wenn es um die psychische Gesundheit, es gibt durchaus eine Anzahl von Zeiten, wenn schweigen gold ist und der Rede-Silber. In der Tat, moderne Leben ist nun übersät mit zu vielen lärmenden Ablenkungen, die wir zu haben scheinen, akzeptiert es als die norm in der Gesellschaft.

Um wirklich zu schätzen die Stille, man braucht ein Verständnis für die Gefahren von Lärm. Schallpegel über 85 Dezibel (dB) sind ziemlich schädlich. Motorräder, schwerverkehr, Laubbläser, und laute Gespräche sind einige der Quellen, die erzeugen so hohe Dezibel sound.

Übermäßiger Lärm über längere Zeiträume, wie am Flughafen kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit. Untersuchungen von Epidemiologen in der Lage war zu verfolgen, eine direkte Verbindung zwischen chronischen Lärmquellen und hohem Blutdruck. Lärm wurde auch im Zusammenhang mit Schlafentzug, tinnitus und Herz-Kreislauf-Komplikationen.

Shhh…

Menschen, die in ruhigen Umgebungen, wird bestätigen, dass besser konzentrieren, als wenn Sie sich in lauten Umgebungen. In diesem besonderen Aspekt, Bibliotheken zu haben scheinen, uns zu schlagen, da Sie weltweit bekannt als Fürsprecher für absolute Stille.

In der Stille, können wir teilhaben an Aktivitäten wie meditation, die hilft bei der Beschleunigung der mentalen Verarbeitung

Die menschlichen Gehirne verdrahtet sind, in einer Weise, dass Sie sind immer in einem ständigen Zustand von funktionieren. Dies gilt auch, wenn wir beteiligt sind, in alltäglichen Tätigkeiten, die wir nicht berücksichtigen, verlangen viel überlegung. Die wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass das Hirn ist nie in Ruhe-Modus, wenn wir scheinbar nichts zu tun haben; es läuft in der Regel in der autopilot – /Standard-Modus. Die Einführung einer neuen Aktivität, die wir Unternehmen müssen, neigt zu lenken, unsere Aufmerksamkeit auf das neue engagement.

Ein guter Beweis dafür ist, wenn wir hören ein Musikstück, und es wird abrupt gestoppt. Im Idealfall würde man erwarten, dass das Hörerlebnis gestoppt zu haben, in diesem Augenblick. Jedoch unser Gehirn ein Bewusstsein haben von Ihren eigenen. Sie sind immer ständig im hintergrund arbeiten, damit, wenn die Musik Stoppt, wird das Gehirn versuchen, die Lücke füllen, die durch die Schaffung der nächste vers in dem Lied.

Eine Studie an Mäusen konnte zeigen, dass die 2-Stunden-Pausen aufgefordert, die Entwicklung von Zellen im hippocampus. Es ist wichtig zu beachten, dass der hippocampus hilft uns, in-memory-retention. Es ist wenig verwunderlich, dass sich die intelligentesten Menschen wie zu häufige Bibliotheken!

Arbeitsumgebungen

Offene Arbeitsumgebungen nicht so viel Ertrag erbringen, der Produktivität, im Vergleich zu geschlossenen Büroräumen. Arbeiten in offenen Umgebungen bringt es eine Flut von anderen Faktoren, die zu Störungen führen, während wir versuchen zu arbeiten.

Der berühmte französische Mathematiker Blaise Pascal einmal angedeutet, dass der Mensch unglücklich ist, aufgrund der Unfähigkeit, still zu sitzen in Ihren Kammern. Für ihn, die Stille war das Wesen in der Produktion Ergebnisse. Angesichts der Tatsache, dass er in der Lage war, zu erreichen, zahlreiche Kunststücke während seines Lebens wie die Erfindung der hydraulischen Presse, die Pascal-Dreieck, roulette-Maschine, und die Theorie der Wahrscheinlichkeit, scheint er zu haben, einen gültigen Punkt.

Unser Leben heute geprägt durch zahlreiche sensorische inputs warf bei uns. Wenn wir Weg sind von den großen Lärm, Störungen, unsere Gehirne sind in der Lage, sich isolieren und wiederherstellen, sich selbst wieder zu Standard-Betriebszustand. Die Abwesenheit von sonic Störungen spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung dieses Verhalten.

Florence Nightingale bekanntlich verkündet, dass die „Unnötigen Lärm könnte die grausamsten Abwesenheit der Pflege zugefügt werden, die krank oder gesund.“

Lärm stört den präfrontalen Kortex des Gehirns, der essenziell ist, Problemlösungs -, Entscheidungs -, und high-order-thinking. Sobald das Gehirn gestört ist, unsere Aufmerksamkeit Vermögenswerte aufgebraucht werden. Anhaltende Erschöpfung von Gehirn führt zu geistiger Ermüdung und die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, kreativ werden, und Probleme zu lösen.

Die Teilnahme an Aktivitäten, wie Spaziergänge in der Natur und andere Aktivitäten, die Einbeziehung der unteren sensorischen inputs sind wichtig in der Wiederherstellung der kognitiven Funktionen. In ruhigen Umgebungen, das Gehirn findet seinen groove und das auto passt wieder optimal funktionieren. Das kann helfen, erklären die relative Gefühl der Ruhe, die meisten von uns haben, wenn Sie auf Ausflüge in die Natur.

Träumer

Stille ist gefunden worden, um mehr therapeutische als Musik

Als Menschen, man kann argumentieren, dass unsere größte Qualität ist die Fähigkeit zu träumen. Dies kann über die Aktivitäten in der Gegenwart und unsere Erwartungen für die Zukunft. Tagträumen, Phantasien und meditation sind wichtige Indikatoren, dass unser Geist mit voller Kognition Ebenen. Oft mal, ist die Teilnahme an einer dieser Aktivitäten erfordert, dass wir einen Anschein von Stille.

Wenn äußere Reize nicht vorhanden engagieren, um das Gehirn, ist es in der Lage zu wecken mehr Emotionen, Gedanken, Ideen und Erinnerungen. Die Erschließung dieser kann führen zu erhöhte Niveaus von Kreativität, Reflexion und Empathie.