Umdenken, wo Sie shop für Lebensmittel

(HealthDay)—Eine änderung so einfach wie das, in dem Sie Ihre Lebensmittel Einkaufen könnten übersetzen, um eine bessere Ernährung.

Eine San Diego State University Studie befasste sich mit der Lebensmittel-shopping-Gewohnheiten der college-Studenten in Minneapolis/St. Paul-Bereich und identifiziert Muster, so als ob Sie waren, frische Lebensmittel-Markt oder convenience-Shopper, und ob Sie aus der gewissenhaften Entscheidungen, die unabhängig von der Filiale, für die Sie ging.

Die Forscher fanden heraus, dass bestimmte Arten von Käufern gesünder ernährt.

Zum Beispiel, Menschen, die einen Punkt des Einkaufs für frische Lebensmittel auf spezielle Märkte hatten eine bessere Ernährung als herkömmliche Supermarkt-Käufer. Und Menschen, die eingekauft für die Bequemlichkeit ersten erging es schlechter—auch wenn Sie versucht, gut zu Essen, die gesunde Entscheidungen zur Verfügung an solchen Geschäften oft nur begrenzt.

Eine frühere Studie, durchgeführt an der University of Kentucky fanden auch, dass, wo Sie Einkaufen macht einen Unterschied in dem, was Sie Essen und trinken. Menschen, die Häufig Bauern-Märkten oder Spezialität Lebensmittelgeschäfte mindestens einmal in der Woche waren eher Obst und Gemüse Essen, während die Käufer auf die typischen Supermärkte wurden eher soda-Trinker.

Ihr budget kann ein Faktor sein, wo und wie Sie Einkaufen. High-protein-Nahrungsmitteln und frischem Gemüse kann Essen bis Essen-Dollar. Es ist keine überraschung, dass eine gefrorene Abendessen in der Regel kostet weniger als ein frisches Fisch-filet. Um Strecken Sie Ihre Dollar, eine Lösung ist zum Ausschneiden junk-Lebensmittel und erneut bereitstellen Sie, dass das Geld auf gesunde Entscheidungen.