Kränklich Süß: Wege Zu Einer Entgiftung Nach Der Halloween-Trick Or Treat
Die meisten von uns können nicht umhin, sich in den Spaß, die Halloween mit sich bringt und auch das gesündeste und die meisten disziplinierten Menschen gegeben haben, um die Süßigkeiten an einem Punkt. Moderation ist gut, aber für eine Nacht geben, in süßen Versuchungen, Sie die Tendenz haben, über Bord zu gehen. Natürlich, es würde endlos sein, „müssen Sie hielten mich an“ den Tag danach, aber was getan ist, ist getan. Die einzige Sache, die Sie tun können, ist zu bewegen Vergangenheit die süße überlastung, die Sie unternommen haben in der vergangenen Nacht und detox.
Zu viele Süßigkeiten verursachen den Körper in einer körperlichen und emotionalen Achterbahn. Wenn Sie Süßigkeiten in den Mund bekommen, einen Anstieg des Wohlfühl-Hormons namens Dopamin, die mit süchtig machenden Eigenschaften. Da der Zucker überschwemmt die Blutbahn, die Bauchspeicheldrüse löst die insulin kontrollieren den Blutzuckerspiegel unterdrückt leptin, die ‚fülle‘ Hormon, wodurch Ihr Gehirn geben, die der Genehmigung des grabbens mehr Süßigkeiten für die Nacht. Wenn Glukose verdaut schnell, Dopamin wird aufgespießt und Blut schnell fallen. Ihr Instinkt wird Ihnen sagen, zu Essen, ein weiterer Ruck von dieser Energie.
Hier sind einige Möglichkeiten auf, wie Sie entgiften nach Halloween:
Trinken Sie Wasser zu Spülen Sie den Zucker und die Giftstoffe aus Ihrem Körper
Machen Sie es eine Priorität, um zu trinken jede Menge Wasser am Tag nach der Halloween-Partys und treffen. Es wird nicht nur helfen, Spülen Sie Ihr süßes Entscheidungen, aber es wird auch geben Ihnen mehr Energie zur Bewältigung des Tages. Wasser ist Leben. Die Partei muss das wilde und Sie haben eine Menge von Wasser, was bedeutet, Sie könnten einen Kater. Wasser sollte oben auf Ihrer Liste. Wenn you’re gelangweilt mit trinken, fad, nur Wasser, werden Sie kreativ und erstellen Sie einen Frucht-smoothie.
Bewegung zu verbrennen die Kalorien you’ve angesammelt, während die trick or treat party
Der Versuchung zu schlafen, ist zu viel zu Ansprechend. Sie widerstehen. Dies wird helfen, Ihre Muskeln mit dem Blut Zucker anstatt nur zu speichern. Die übung muss nicht hardcore. Ein einfacher Spaziergang auf der Straße oder in der Nachbarschaft wäre in Ordnung. Es wird eine Studie zitiert, dass die Erwachsenen zu Fuß 15 Minuten nach jeder Mahlzeit, haben eine niedrigere Blutzuckerspiegel als diejenigen, die zu Fuß 45 Minuten zu spät in den morgen oder vor dem Abendessen.
Jede Menge Zucker Einnahme werden Sie sehnen sich es mehr. Also, anstelle von nur macht dies eine one-night-Behandlung zu geben, in Versuchung führen, könnte dies zu einer Reihe von Zucker Heißhunger, wo finden Sie sich selbst erreichen und für einen Vorrat an Süßigkeiten, jeden jetzt und dann. Was ist zu tun, eh? Nehmen Sie Jackie Warner-Beratung. Der trainer sagte 5 Tage zu entwöhnen aus dem Zucker und raffinierte Kohlenhydrate durch den Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse statt. Wenn der Verzicht auf den Zucker ganz unmöglich ist, schauen Sie sich einige Tipps für die Reduzierung von Zucker Heißhunger. Es gibt food-alternativen, die Sie Essen könnte, zu vermeiden Süßigkeiten.
Sie können schwören will, aus der Kalorien, die in der Welt nach Zucker binge, aber Essen Lebensmittel mit anderen Nährstoffen zu helfen, kick die unerwünschten Abstürzen des Zuckers von der schnellen Verdauung. Einen Löffel Erdnussbutter geben Sie Fett und Eiweiß, zu langsame Verdauung.
Früh schlafen, mehr Gewicht zu verlieren
Der Urlaub nehmen kann Ihren Schlaf Zeit, ob Sie derjenige sind, der Gastgeber der party oder einfach nur damit verbracht die ganzen Stunden der Nacht corralling trick-oder-treaters. Wie stellen Sie sicher, dass Sie nicht müde den ganzen Tag? Füllen Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die kämpfen konnte die Müdigkeit. Machen Sie einen Punkt zu gehen, um früh schlafen heute Abend. Dies könnte nutzen Sie, um zu vermeiden Gefühl übermäßig müde für den rest der Woche.
Essen Sie nahrhafte Speisen zu stabilisieren Ihren Blutzucker
Sie haben genug von dem Zeug verarbeitet. Jetzt ist die Zeit zu Essen, die echte, gesunde. Warum startet Ihr nicht mit einem smoothie vollgepackt mit Nährstoffen? Sie können sogar gehen für einen Grünkohl-Salat für das Mittagessen und eine würzige Karotten-Ingwer detox-Suppe für Ihr Abendessen. A produziert-reiche Mahlzeit plan wird Ihnen helfen, Ihren Körper sehnen sich nach dem guten Essen statt das schlechte.
In der Nacht von einer erstaunlichen Halloween fühlte sich großartig, aber es spülte die Vitamine aus dem Körper. Was Sie tun müssen ist, lassen Sie sich verwöhnen in Obst und Gemüse. Sie Ihren Körper helfen, Erholung nach der langen Partynacht.