Hier Sind die Erstaunliche Vorteile Erhalten Sie Vom Essen Rüben!

Die meisten Menschen neigen zu bleiben Weg von Rüben und loszuwerden es auf Ihren Salat bar buffet zu Gunsten von geriebenem Käse oder Butter-croutons. Abgesehen von seiner seltsamen Erscheinung, die meisten Menschen scheinen zu glauben, es ist nicht gesund genug, um es in unserer Ernährung.

Aber das ist, wo Sie falsch sind. Laut Gesundheits-Experten, die Rüben sind Reich an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper braucht. Hier sind die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile erhalten Sie vom Essen Rüben.

Es Hilft Senken Sie Ihren Blutdruck

Trinkwasser mit Rüben oder Rüben-Saft hilft den Blutdruck zu senken im Vergleich zu denen, die trinken reines Wasser.

Laut Gesundheits-Experten, die Rüben sind Reich an Nitraten. Unser Körper verwendet dann die Nitrate umwandeln von Stickstoffoxid, die wiederum entspannt sich unsere Blutgefäße, damit das Blut zu Durchlaufen, mit Leichtigkeit. Eine 2012-Studie fand auch Rüben helfen bei der Verbesserung Ihrer Durchblutung.

Die Studie zeigte, wie die 13 Männer, die tranken ein Glas Rüben-Saft jeden Tag in der Lage waren, Ihren Blutdruck zu senken um 4-5 Punkte. Eine separate Studie, veröffentlicht im Bluthochdruck im Jahr 2008 festgestellt, dass Menschen, die trinken roten Wurzel-Saft in der Lage waren, fallen der Blutdruck und verringern Ihre Blutgerinnung innerhalb von drei Stunden.

Geringeres Risiko von Herzerkrankungen

Rote Rüben sind Reich an alkaloid genannt Betain und B-vitamin Folsäure, das ist nicht nur verantwortlich für die Senkung Ihres Blutdrucks, aber auch in senken Sie Ihr Risiko des Erwerbs von Herzerkrankungen. Laut Studien, die diese beiden Vitamine senken den Blutspiegel von Homocystein, das senkt Ihr Risiko für die Arterie Schäden, Verstopfung und Herzkrankheiten.

Hilft Verbessern Sie Ihre Ausdauer

Entsprechend der Forschung, am meisten angesehenen und elite-Athleten Essen viel Rüben aufgrund seiner reichen Nitratgehalt. Die Nitrate, die in Rüben helfen, verbessern die Sportler der Ausdauer – Leistung-der einzige Nachteil ist es, Ihren Urin zu drehen rosa, der aufgrund seiner Farbe Pigmente.

In einer Studie wurde ein Radfahrer, der Trank-bete-Saft die Fähigkeit hat, die pedal hart 15% länger als ein normaler Radfahrer im Zeitfahren, ohne das Gefühl erschöpft. Laut Andy Jones, Ph. D., die meisten Athleten Essen in der Regel drei-fünf Rüben zu ernten, Ihre dringend benötigte Leistungssteigerung. Mittlerweile ist die peak-Nitrat-boost tritt in der Regel innerhalb von drei Stunden, nachdem Sie Essen oder trinken Rüben – perfekt zu verbrauchen, bevor Sie erwartete Spiel.

Verbessern Sie Ihre Leber-Funktion

Die meisten Sportler neigen dazu, zu Essen Rüben, weil es hilft, steigern Ihre Ausdauer, um eine bessere Leistung während eines Spiels.

Ihre Leber Orgel macht die schwere Arbeit der Entgiftung Ihren Körper und reinigen das Blut. Eine Möglichkeit der Linderung Ihrer Leber die Arbeitsbelastung ist durch den Verzehr von Rüben. Studien zeigen, dass Betain – eine Art von Aminosäure, die Reich an Rüben verringern Sie die Ansammlung von ungesunden Fetten in der Leber.

Tierexperimentelle Studien zeigen auch Ratten gegeben wurden, Rüben-Saft haben, erhöht Ihre Ebenen der entgiftenden Enzyme in Ihrem Blut. Abgesehen davon, dass die Gesundheits-Experten behaupten diabetes-Patienten verbessern Sie Ihre Leberwerte während der Senkung Ihrer Cholesterin, wie Sie zu trinken Rüben-Säfte jeden Tag.

Bessere Funktion Des Gehirns

Trinken Rüben-Saft hilft steigern Sie Ihre geistige Wachheit abgesehen vom Eingriff selbst im Geist-stimulierenden Aktivitäten.

Da die Nitrate, die in Rüben kann helfen, erhöhen Sie Ihre Durchblutung, Sie kann erreichen Ihr Gehirn leichter damit, es verbessert die Funktion des Gehirns. Laut Studien ist unser Körper die Fähigkeit zur Erzeugung von Stickoxid verringert, wenn wir älter werden, dass unser Gehirn die Neuronen-Aktivität und den Energiestoffwechsel zu vermindern.

Dies führt uns zu starten als vergesslich oder andere Erkrankung des Gehirns Symptome. Es ist vital zu bleiben, unsere geistige Wachheit, indem Sie ihm einen Schub mit Rüben.

Eine separate 2010-Studie fand auch Männer und Frauen im Alter von 74 und oben, die einen hohen Nitrat-Ernährung und verbrauchen Rüben genossen mehr Blut fließen, um Ihre Frontallappen, als Zeichen der bessere kognitive Fähigkeiten wie Begeisterung, Organisation, Konzentration und Aufmerksamkeit zum detail entstanden sind, im Vergleich zu solchen Patienten, die nicht Unterziehen sind eine hohe Nitrat-Ernährung.