Weniger Zeit vor dem Bildschirm, mehr schlafen, besser erzogene Kinder

(HealthDay)—Schule-Kinder, die sich früh zu Bett, anstatt starrte auf Ihre Geräte nachts kann besser ausgestattet werden, Ihr Verhalten zu kontrollieren, eine neue Studie schlägt vor.

Forscher fanden heraus, dass 8 – bis 11-jährigen, die bekommen ausreichend Schlaf und hatte die Grenzen auf „Bildschirm-Zeit“ waren weniger wahrscheinlich als Ihre Altersgenossen Bericht Probleme mit impulsivem Verhalten.

Impulsivität ist in der Regel beschrieben als eine Tendenz zu handeln, ohne zu denken, oder, die Unfähigkeit zu warten, für etwas, was Sie wollen. Es ist ein zentrales problem in der Aufmerksamkeit-Defizit/Hyperaktivität-Störung (ADHS).

Später im Leben, Impulsivität können auch Kinder anfällig für andere Probleme wie Drogenmissbrauch und andere Formen von sucht, sagte der leitende Forscher Michelle Guerrero.

Guerrero sagte, dass Ihr team wollte sehen, welche Faktoren beeinflussen könnten, dass die Tendenz zu „handeln, bevor Sie denken.“

Im Allgemeinen, fanden die Forscher, Kinder waren weniger wahrscheinlich zu berichten, impulsives Verhalten, wenn Sie erfüllt die Empfehlungen für den Schlaf und die Zeit vor dem Bildschirm. Das bedeutete, dass neun bis 11 Stunden Schlaf jede Nacht und nicht mehr als zwei Stunden pro Tag im Zeichen des „Freizeit“ – Bildschirm Zeit. (Schule, Arbeit zählen nicht.)

Aber die Ergebnisse deuten lediglich auf eine Korrelation, sagte Guerrero, ein Mitarbeiter des Children ‚ s Hospital of Eastern Ontario Research Institute in Ottawa, Canada.

Sie nicht beweisen, dass früher zu Bett, mal-und Bildschirm-Grenzwerte tatsächlich verhindern Impulsivität, erklärte Sie.

„Ist es das impulsive Kinder entsprechen nicht den Empfehlungen, oder, dass Kinder, die nicht entsprechen den Empfehlungen zu mehr impulsiv?“ Guerrero sagte.

Das wahrscheinlichste Szenario, fügte Sie hinzu, ist, dass die Beziehung geht in beide Richtungen—etwas zu schaffen, ein Teufelskreis.

Dieser Punkt wurde auch von Richard Gallagher, associate professor für Kinderpsychiatrie an der NYU Langone Health, in New York City.

Laut Gallagher, die wurde in der Studie nicht beteiligt, es ist bekannt, dass Kinder mit ADHS neigen dazu, weniger schlafen als Ihre Altersgenossen, zum Beispiel. Und es ist leicht zu sehen, wie impulsive Kinder würden anfälliger für aufbleiben und spielen video-Spiele oder zwanghaft überprüfen-Handys.

Zur gleichen Zeit, Gallagher sagte, zu wenig Schlaf kann sicherlich Auswirkungen auf die Kinder während des Tages—Abstumpfung Ihrer Fähigkeit, sich zu konzentrieren und nur in der Regel macht Sie „verschroben.“

„Das könnte Aussehen wie eine Menge, Impulsivität,“ Gallagher, hingewiesen werden.

Warum sollte der TV-Materie? Guerreros team Punkte einer Theorie: Zu viel Zeit auf Geräte, die erfordern oft eine sofortige Antwort, ob auf social media oder video-games, kann sich auf Kinder‘ Fähigkeit, sich selbst zu regulieren.

Aber das andere Problem, Guerrero, sagte, sein kann, was Kinder nicht tun, in diesen Stunden vor einem Bildschirm—wie schlafen.

„Diese Dinge sind sehr eng miteinander verknüpft,“ sagte Sie.

Die Ergebnisse, veröffentlicht online Aug. 14 in der Pädiatrie, basierend auf mehr als 4.500 Kanadischen Kinder im Alter von 8 bis 11. Die Forscher untersuchten, ob die Kinder trafen Kanadischen Empfehlungen für schlafen, Bildschirm Zeit und die körperliche Aktivität (60 Minuten moderate bis kräftige übung jeden Tag).

Die Kinder absolvierten ein paar standard-Fragebögen zur Impulsivität—Fragen Sie den Umfang, in dem Sie vereinbarten, mit Aussagen wie, „Wenn ich bin verärgert, ich habe oft handeln ohne nachzudenken“ und „ich beende, was ich anfange.“

Im Allgemeinen, Kinder, die fiel kurz auf den Schlaf und zu viel Zeit auf die Bildschirme hatten eine höhere Impulsivität erzielt. Übung, auf der anderen Seite, nicht viel von sich zeigen, eine Verbindung.

Während keiner der beweist, dass, Ursache und Wirkung, sowohl Guerrero und Gallagher sagte, dass die Eltern wegnehmen kann einige praktische Mitteilungen.

Guerrero vorgeschlagen, die Einstellung einer Zeit, in der Abend, wenn Geräte müssen ausgeschaltet sein—die dazu beitragen sollen, Kinder zu bekommen, um zu schlafen.

Es ist auch wichtig zu sehen, den größeren Kontext, Gallagher sagte: Ist die Zeit vor dem Bildschirm ersetzen nicht nur schlafen, sondern übung, Hausaufgaben-oder face-to-face-Zeit mit Freunden und Familie?

Guerrero vereinbart, dass das größere Bild—darunter nicht nur die Menge, sondern der Inhalt für Kinder Bildschirm Zeit—die Dinge eindeutig.

Und dann gibt es Eltern Gewohnheiten. Guerrero bestätigt, dass die Eltern können auf Ihren Geräten zu Zeiten, die für die Arbeit Gründen. Aber es ist wichtig, Grenzen zu setzen für sich selbst, auch.