Für beschäftigte Medizinstudenten, zwei-Stunden-meditation-Studie kann sich als vorteilhaft, da mehr Kurs: Zwei-Stunden-intro-Klasse auf Achtsamkeit ist so entspannend wie ein acht-Wochen-immersive-Kurs

Für Zeit-knirschte Studierende der Medizin, wobei eine zwei-Stunden-Einführungskurs auf Achtsamkeit kann nur als vorteilhaft für die Reduzierung von stress und depression unter einer achtwöchigen Meditationskurs, ein Rutgers-Studie findet.

Die Studie, geleitet durch Forscher an der Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, veröffentlicht in der Zeitschrift der Medizinischen Wissenschaft Erzieher. Die Forscher sagen, dass viele Medizinstudenten verwenden möchten, um die meditation zu vermeiden Sie burnout und sorgen für eine bessere medizinische Versorgung, sondern sind eingeschüchtert von der Aussicht, damit Zeit für eine tägliche meditation routine.

„Was wir gefunden haben sollte ermutigen, auch der verkehrsreichsten Medizinstudenten und ärzte“, sagte führen Autor Periel Shapiro, ein MD-Doktorand an der Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. „Es gibt kürzere, nachhaltige Wege zu bringen, die meditation in Ihr Leben, und Sie können helfen, reduzieren Sie stress und depression und verbessern Sie Ihr medizinisches Studium und Praxis.“

Achtsamkeit ist definiert als die Aufrechterhaltung der nichtwertenden Gewahrsein des gegenwärtigen moments, und ständig zurückkehrend zu, dass das Bewusstsein, wenn gezogen, Weg von Ablenkung. Achtsamkeit Praktiken werden geglaubt, um die physiologischen und psychologischen Vorteile, die sich bei der Verringerung der geistigen negativen Fokus auf die Gefühle der Verzweiflung und Erhöhung der Fähigkeit des Körpers, sich zu entspannen.

Studien haben gezeigt, dass Medizinstudenten sind mit unverhältnismäßig hohen Risiko für depression und Angst, und dass Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu verringern, diese Gefühle. Frühere Studien haben auch gezeigt, jedoch, dass Studierende der Medizin oft fallen aus der meditation Kurse aufgrund einer wahrgenommenen Mangel an Zeit und andere Unterstützung.

Die Rutgers-Praktikern festgestellt, dass es einen Mangel an Forschung in der Identifizierung meditation Methoden, die die meisten zugänglich zu beschäftigt, Medizinstudenten und ärzte. Für Ihre Studie, die Sie zugewiesen random-Gruppen von Studierenden zu einem zwei-Stunden-Einführungskurs oder eine volle acht-Wochen-Kurs über mediation. Diejenigen, die die acht-Wochen-Kurs wurde mehr vertraut mit der Achtsamkeit Techniken und fühlte sich mehr wohl empfehlen, die Achtsamkeit für die Patienten.

Beide Gruppen beschrieben, Vorteile bei der Verringerung Ihrer Gefühle von stress und depression-und viele Schüler betrachtet, die Achtsamkeit als eine sichere alternative Behandlung, diese Gefühle mit Medikamenten. Viele Studenten auch beschrieben Achtsamkeit gleichzeitig ein tieferes Gefühl von Glück und Erfüllung.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die volle acht-Wochen-Kurs ist hilfreich bei der Förderung eines stärkeren Bewusstseins dafür, wie die Praxis der Achtsamkeit im täglichen Leben ist und dass der Schnupper-Kurs ist eine effektive und effiziente Weise zu helfen, beginnen die Studenten üben Achtsamkeit und erleben Ihre Vorteile. Die Autoren sagen, die Studie kann helfen, die medizinischen Fakultäten einzuführen Achtsamkeit Kurse oder fine-tune in einer Weise, die profitieren Schüler.